Як врятуватися від спеки?

Як врятуватися від спеки?
Літо 2010 року видалося не на жарт жарким і сонячним. І ще нічого в сільській місцевості, де зелень і велика кількість дерев рятують від виснажливого спеки. Але що робити городянам, які не просто «зігріваються» днем, коли нещадно пече сонце, а ще й вночі, коли нас ласкаво «зігріває» асфальт і плити будинків. І питання типу: «Як перенести спеку? »Або« Як врятуватися від спеки вдома? »Не покидають свідомості людей ні вдень, ні вночі.

Давайте згадаємо кілька способів, як вижити у спеку. Отже, почнемо.

Як вижити у спеку? Є кілька правил, яких слід дотримуватися при екстремальних температурах.

1. Обмежте прогулянки містом в денні години. Це приблизно з 11. 00 ранку і до 18-19. 00 вечора. Крім того, що нещадно світить сонце, всі навколишні предмети розжарені до межі.

2. Не виходьте на вулицю, не прихопивши з собою прохолодної води і білого головного убору (капелюха або кепки). 3. Одягайте світлий одяг і взуття.

Краще носити одяг (блузи або сорочки) із закритими плечима, так ви вбережете шкіру від сонячних опіків. Крім того, ваша одяг відображає набагато більше сонячних променів, ніж ваша шкіра. 4. Придбайте світлий китайський парасольку-тростину, або розшукайте звичайний світлий парасолю.

Можна виходити на вулицю під парасолькою. 5. Якщо потрібно терміново вийти в денні години в магазин чи аптеку, намочіть сорочку або сукню водою за допомогою пульверизатора.

Поки тканина буде висихати, ви будете охолоджуватися (згадайте уроки з фізики в школі). 6. Носіть речі з натуральних тонких світлих тканин. Ходити в синтетиці в такий час небезпечно. 7. Бережіть дітей, особливо малюків до 3-х років.

Чи не возите їх у колясці по сонцю, та ще й без головного убору. Організм малюка він ще не був, і отримати сонячний удар або опіки йому дуже просто. 8. Перш, ніж виходити на вулицю, освіжіться в душі прохолодною водою.

Це очистить шкіру, додасть вам сил і охолодить вас на 10-15 хвилин. 9. Як харчуватися у спеку? Харчуйтеся легкою їжею, не перевантажуйте організм жирами.

Для того щоб легше переносити спеку харчуйтеся овочами та фруктами. Для додання сил краще їсти відварене м’ясо, рибу. Якщо є необхідність, вживайте в їжу каші або житній хліб. 10. Пийте правильно.

Так-так, саме правильно. Не потрібно «заправлятися» ситро або пивом. Краще випити теплий або холодний зелений чай, з’їсти часточку-дві кавуна або дині. Як у спеку охолодити квартиру?.

Як врятуватися від спеки?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Добавить комментарий