Як прибрати живіт після пологів?

Як прибрати живіт після пологів?
Ви можете здивуватися тому, як виглядає ваш живіт після народження дитини. Ваша дитина вже народилася, але що знаходиться у вас там, прямо навколо пупка великий, круглий і м’який кульку, через якого ви виглядаєте, як ніби ви все ще на шостому місяці вагітності.

У багатьох жінок є також темна смуга уздовж лінії живота, звана смуга негра, і сітка розтяжок, які насправді є маленькими шрамами, викликаними надмірним розтягненням шкіри. Ті, у кого було кесарів розтин, мають ще хірургічні шрами, з якими належить поборотися. Вашому організму потрібно час, а особливо вашому животу, щоб повністю відновитися після вагітності. Уявіть свою черевну порожнину надувним кулькою, який роздувається у міру зростання вашого малюка.

Від народження дитини кулька не лопається, а тільки починає повільно здуватися. Але не хвилюйтеся, він міцний. З моменту народження вашого малюка гормональні зміни призводять до зменшення розмірів вашої черевної порожнини, повертаючи його приблизно до таких же розміром, які були у вас до вагітності.

Зазвичай має пройти близько чотирьох тижнів, щоб ваша матка скоротилася до свого нормального стану. Всі клітини вашого організму, які збільшилися під час вагітності, почнуть виділяти свою рідину у формі сечі, вагінальних виділень і поту. І зайвий жир, який ви набрали, щоб живити вашої дитини, почне спалюватися (особливо якщо ви годуєте грудьми і робите фізичні вправи).

Але для цього знадобиться хоча б два тижні, щоб ви змогли побачити помітні зміни. Розтяжки і смужка негра, тим не менш, можуть залишатися довше.

Хороша новина в тому, що розтяжки стають значно менш помітними через 6-12 місяців після народження дитини. Їх пігментація стає не такою яскравою і зазвичай вони стають світліше, ніж шкіра навколо (колір залежить від вашого кольору шкіри), але їх структура залишиться колишньою. Темна смуга або смуга негра поступово зникне протягом року, хоча вона теж може залишитися трохи помітною. Ми всі чули розповіді новоспечених матусь про те, що їх животи ставали плоскими і пружними відразу ж після пологів.

І хоча таке трапляється, але вкрай рідко. Більшості жінок потрібні місяці, щоб позбутися від мішка вагітності, а в деяких він залишається назавжди.

Найголовніше це терпіння. У вас пішло дев’ять місяців на те, щоб ваш живіт розтягнувся до потрібних розмірів і виносив дитини, так що розумно буде припустити, що рано чи пізно він знову стане нормальним.

Швидкість і ступінь такого переходу залежить в основному від нормального розміру вашого тіла, яку вагу ви набрали за вагітність, наскільки ви активні і від вашої спадковості. Жінки, які набрали менше 30 фунтів і регулярно займаються спортом під час вагітності, які годують груддю і у кого тільки одна дитина, швидше за все знову швидко стануть стрункими. Якщо ви не годуєте грудьми, вам потрібно буде стежити за тим, скільки ви їсте, щоб скинути вагу, набрану під час вагітності.

Тепер, коли ви вже не вагітні, вам потрібно вживати менше калорій.

Як прибрати живіт після пологів?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Добавить комментарий