Які є лазні?

Які є лазні?
Збираючись у лазню або сауну — Не наїдайтеся про запас, паритися з повним шлунком важко і некорисно, а й вирушати в царство спека і пара голодним не слід. Перекусите за годину або півтора до походу в лазню, причому вибирайте легку і соковиту їжу: овочі, супи, фрукти.

Відмовтеся від жирних та гострих страв. Чи потрібно є в сауні? Необов’язково, але дуже часто апетит рішуче дає про себе знати, і відчуття голоду заважає отримувати задоволення від оздоровчої процедури. Підхід до вибору продуктів, якими можна підкріпитися в сауні такий же, як і для попередньої трапези: овочі, фрукти, нежирне м’ясо або риба, зелень і т. д. А ось пити в лазні обов’язково!

Під впливом жару організм втрачає багато рідини і її втрату необхідно заповнити, про що Вам завбачливо нагадає відчуття спраги. Ні в якому разі не пийте кави і спиртовмісні напої, які змушують працювати серцево-судинну систему з більшим навантаженням, що може бути небезпечно для Вашого здоров’я. Знавці і справжні цінителі принад лазні кращим напоєм вважають чай.

Але тільки відмовтеся від звичного чорного чаю в пакетиках. Значно корисніше заварити чайник гарного зеленого чаю або трав’яного збору. Трав’яний збір — ідеальний варіант для гурманів і тих, хто цінує своє здоров’я і розуміє насолоду, яку може дати в місті Воронежі. Наші предки знали близько сотні рецептів трав’яних зборів, які корисно і приємно пити в лазні.

У більшість з них входили материнка, м’ята, листя і сушені плоди суниці, чорної смородини, шипшини. Чай з цих рослин не тільки приносить користь організму, але і допомагає повернути душевну рівновагу, знайти спокій, позбутися безсоння. Відмовтеся від звичних двох-трьох ложечок цукру, що додаються в чай. Чай в лазні краще пити вприкуску з медом.

А ось шоколадні цукерки та тістечка відкладіть до іншого випадку, вони не доставлять очікуваної радості ні Вам, ні Вашому організму. Крім різних чаїв традиційним напоєм в лазні є квас. Також прекрасно вгамують спрагу і принесуть користь зварені без цукру компоти з журавлини, брусниці або яблук, але важливо пам’ятати, що напої повинні бути не занадто холодними. Це допоможе уникнути додаткового навантаження на організм. Закаливающего ефекту вживання холодних напоїв не надає.

Багато хто любить це не дуже корисно, особливо якщо пиво дуже холодне, але вибір між користю і задоволенням кожен робить самостійно. У сучасних медичних рекомендаціях присутній ще один напій, яким добре втамовувати спрагу після банних процедур мінеральна вода без газу. Вибирайте столову воду, в якій міститься магній і калій, оскільки саме ці хімічні елементи найбільш активно виводяться з організму разом з потом, а мінеральна вода швидко заповнить їх втрату. Міцні спиртні напої, вина, шампанське, випиті в сауні, зведуть нанівець всю користь від її відвідування, тому зачекайте кілька годин, перш ніж приступати до рясного застілля, а краще перенесіть його на наступний день.

Які є лазні?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Добавить комментарий