Чи можна вагітним насіння?

Чи можна вагітним насіння?
З настанням вагітності кожна майбутня мама замислюється про те, що тепер їй доведеться повністю змінити свій спосіб життя, відмовитися від звичних пристрастей і слабкостей в їжі і переглянути розпорядок дня. Адже з моменту, як вона дізналася про те, що під її серцем живе нове життя, їй потрібно буде піклуватися не тільки про себе, а й про майбутнє малюка. Тут-то і виникає у вагітних жінок безліч питань з приводу того, що можна їсти, а що не можна.

Приміром, чи можна вагітним їсти насіння? Замислюючись над цим, в першу чергу, важливо знати, що насіння є продуктом натуральним, який містить у своєму складі безліч корисних вітамінів і мікроелементів.

Серед них особливо корисні вітаміни групи А і Е, які до всього іншого є ще й відмінними антиоксидантами. Більше того, насіння також містять цинк і магній, що особливо необхідно на всіх термінах вагітності. З точки зору лікарів ніяких заборон на поїдання насіння під час вагітності немає. Тим більше що такі корисні зернятка відмінно дозволяють впоратися з печією і запорами, а це ж куди краще, ніж вживати всілякі лікарські препарати.

До речі, існує навіть перелік певних корисних властивостей, якими володіють насіння: До них можна віднести: Профілактика різних захворювань печінки, атеросклерозу, жовчовивідних шляхів, а також серцево-судинної системи; Регулятивні функції в області кислотного лужного балансу. Чи не смажте насіння! Мало хто знає, але особливо корисні саме сирі, тобто, нежарение насіння соняшника. І все це тому, що в смажених насінні немає тих корисних вітамінів, про які йшлося вище, так як при термообробці всі вони губляться. Рекомендованої порцією насіння для вживання під час вагітності є 100 грам несмажене зерен.

При цьому важливо лузати насіння тільки чистими руками, так як з корочками насіннячок в організм може потрапити і зайвий бруд. А як же гарбузове зерна? Не меншою популярністю користуються і насіння гарбуза, які допомагають швидко впоратися з токсикозом на ранніх термінах вагітності. За своєю насиченістю корисними вітамінами і мікроелементами вони не поступаються насінню соняшника.

У таких насінні міститься велика кількість вітаміну В і Е, а також селен, кальцій та інші елементи, які роблять благотворний вплив на серцево-судинну систему і шлунково-кишковий тракт. Такі насіння під час вагітності рекомендується вживати до 50 грам в день з перших тижнів. Однак, незважаючи на всю свою корисність, насіння також можуть бути і не зовсім бажаними в раціоні майбутньої мами. Особливо це стосується тих жінок, у яких ще до вагітності спостерігалася алергія на ці зерна.

Також при поїданні насіння, якими б смачними і бажаними вони не здавалися, знати міру, адже саме через те, що вони складаються їх безлічі мінералів, можуть викликати відчуття переповненості в шлунку і навіть блювоту. Крім цього, регулярне поїдання насіння може негативно позначатися і на стані зубів майбутньої матусі, адже саме в період вагітності зуби стають особливо податливими до різного роду впливам. Чи можна вагітним їсти насіння?.

Чи можна вагітним насіння?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Добавить комментарий