Чому болять ноги?

Чому болять ноги?
Здраствуйте Лілія у вас кілька через що може боліти окістя. і це не м’язи болять а саме кістки я стикався з цією проблемою, по перше у вас не звикли ноги до різких навантажень тим більше ви напевно бігали по асфальту по друге у вас плоскостопість і в третьому вам потрібно поміняти взуття (взуття обов’язкове з м’якою п’ятою, так як ви під час пробежок наступаєте на п’яту у вас великий ризик пошкодити область ніг починаючи нижче коліна (купите кросівки у фірмі ASICS, там підберуть для вас хороше взуття) Моя вам порада, купіть ортопедичні устілки для звичайної ходьби і для бігу, і починайте ходити в них, перший час буде непревично Бігати поки зарано, повинен пройти вогнище запалення, походіть в баню, до масажиста. після коли біль пройде почніть з легкої ходьби коли у мене боліла окістя, після коли біль пішла я бігав в гірку починаючи з 500метрів і ходив в тренажорний зал робив присідання зі штангою, тим самим зміцнював м’язи і зв’язки ніг, після переходив на легкий біг і з часом дозував навантаження Якщо будуть якісь питання, пишіть мені в личку.

Чому болять ноги?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Добавить комментарий